Un estudio que se publica en el «New England Journal of Medicine», muestra que la mejor fórmula para adelgazar y mantenerse en el peso tanto para niños como adultos, es una nutrición rica en proteínas y con bajo índice glucémico.

La dieta tipo que responde a estas características tendría: carne baja en grasa (pollo, ternera, pescado...), huevos, lácteos desnatados, legumbres, nueces y almendras. Algunas frutas (manzanas, peras, naranjas, arándanos y fresas) se podrían consumir hasta el infinito, sin miedo a engordar. Otras, se aconsejan con moderación porque disparan la glucosa, como por ejemplo: plátanos, uvas, piña, kiwi y melón. Las verduras y hortalizas estarían todas permitidas, salvo el maíz , la remolacha y la zanahoria, estas últimas siempre crudas.

Algunos tips para reducir el peso son estos:

- Es importante, el tomar 5 piezas de frutas o verduras al día a media mañana y a media tarde.

- Llevar agua siempre consigo, ya que no tiene calorias.

- Chicles sin azucar.

- Consumir alimentos ricos en melatonina, ya que se ha descubierto que ayudan a reducir peso y a la bajada del colesterol. La melatonina, se encuentra en: hinojo, mostaza, cacao, pipas de girasol, almendras...

- Escribir en una libreta, el porque comemos, es decir la causa que nos lleva a comer sin sentido que puede ser por aburrimiento, por depresión, por enfados, etc..., ya que nos ayudará a controlar la causa.

-Siempre para bajar de peso hay que acudir a un especialista en la materia.

• Los ciudadanos de la Unión Europea, pueden circular con su vehículo libremente por todos los países que la componen. Necesitan un carnet de conducir obtenido en un país de la Unión y será válido en los demás Estados miembros.

• En España la edad mínima para conducir es de 18 años, pero para alquilar un coche, el límite de edad que suele exigirse son los 20 años.

• La carta verde no hace falta para circular por el territorio común, pero deberá llevar consigo la documentación que certifique que está asegurado.

• Igual que en los demás países de la Unión Europea, es necesario colocarse el cinturón de seguridad tanto en los asientos delanteros cómo en los de atrás.

• El uso de los teléfonos móviles está prohibido en todo el territorio común, pues la distracción que supone para el conductor atenderlo, puede ser causa de un accidente.

• Si va a conducir no consuma alcohol o drogas. Cambian el sentido de la realidad y podemos tener un accidente.

• Respete siempre las señales que indican la velocidad máxima a la que debemos circular.

Son muchos los usuarios que se preguntan como averiguar quien visita sus perfiles de Facebook. Un ejemplo de ello es un grupo en Facebook titulado “Averigua quien te ha borrado y quien visita tu perfil de Facebook” y que cuenta con más de 15 mil miembros. Muchos usuarios se unen al grupo creyendo que de esa forma se puede saber quien visita nuestro perfil de Facebook.

También puede verse en Google que la misma pregunta se repite una y otra vez, un fenómeno similar a pretender averiguar quien te tiene bloqueado en el MSN.

Sera cierto esto? La respuesta es NO, unirse a grupos como este solo hará que el grupo sume miembros pero no se averiguará nada. Son falsos. No es posible averiguar quien visita tu perfil uniéndote a este ni a otro grupo de Facebook.

Lo que hay que saber también es que no hay forma posible de averiguar quien visita tu perfil de Facebook. Ni con grupos, ni con aplicaciones, ni de otra forma. Facebook deja esto bien claro en su página de ayuda y preguntas frecuentes:

https://www.facebook.com/help/faq/?=12905

"Las aplicaciones no pueden rastrear las visitas a perfil de usuarios que visitan simplemente el perfil de otra persona. Facebook ha hecho esto tecnicamente imposible."

Estos pequeños pensamientos son excelentes a la hora de afrontar la dificil tarea de educar a su hijo/a. Son, sin duda alguna, joyas que debe tener siempre presente...

o Sea abierto; no juzgue.

o Cuándo su adolescente habla, escuche—no interrumpa.
o Permita que su adolescente exprese emociones.
o Mantenga un sentido del humor.

Sé cuán doloroso puede ser que te abandonen. Conoces a una mujer y desde el primer momento que la ves te enamoraste completamente de ella.

Si pudieses crear a la mujer perfecta, con el rostro, apariencia, piel, cabello y personalidad perfectos...

Sería ella.

Ustedes dos fueron muy felices juntos, y hasta hace poco tu vida iba de manera excelente, y luego, de pronto te dice las temidas palabras "Necesito tiempo" o "Necesito espacio".

La mañanas son fundamentales para que el resto del día funcione correctamente.

15 buenas maneras de empezar el día:

1) Levántate temprano.

A quien madruga Dios le ayuda es uno de mis refranes preferidos. Nada como empezar el día temprano para exprimirle todo su jugo. En este sentido, tu objetivo puede ser ver amanecer.

2) Desayuna y haz ejercicio.

El ejercicio es algo que tenemos que incorporar a nuestra rutina diaria y muchas veces no lo hacemos por falta de tiempo o por pereza. Si lo haces rápidamente te habrás quitado de encima y rápidamente una de las tareas más difíciles de llevar a cabo.

3) Disfrutar de un momento de calma.

Todavía es temprano y quizás estés algo agitada/o después de hacer ejercicio, por eso necesitas relajarte. No hagas nada durante los próximos 5 minutos. Siente el silencio y deja que se extienda por tu cuerpo y mente. Controla tu respiración y deja que tu mente se relaje poco a poco.

4) Sé agradecida/o.

Aprovecha este momento de relajación para agradecer a la vida todas las cosas que tienes y evitarte tantas desgracias que hay en el mundo.

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